지방을 태워주는 체중감량의 첫걸음 유산소운동

2007-08-30 アップロード · 1,334 視聴

유산소운동_Treadmill_트레드밀

체중감량을 목표로 삼은 사람이라면 유산소운동을 반드시 병행해주어야 한다.
유산소 운동은 체지방을 줄여주는 데 핵심적인 역할을 하기 때문이다.
유산소운동을 열심히 하면 할수록 우리의 몸이라는 보일러는 점점 더 성능이 좋아지고 화력도 우수해진다.
력이 좋은 보일러가 되면 더 많은 지방을 더 빠른 시간 내에 태워 없앨수 있다.
유연성 훈련은 아름답고 건강한 몸을 유지하기 위해 반드시 필요한 부분이다.
스트레칭은 부상의 위험을 감소시킬 뿐아니라, 다른 운동의 효과를 높여준다.

출처 : (The A-list Project 167p.)
http://blog.naver.com/alistpro

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