스포츠와 건강관리-5

2008-11-12 アップロード · 14 視聴

초보자를 위한 웨이트트레이닝 프로그램

-중량운동은 정확한 동작이 무엇보다 중요하다
-중량운동을 할 때는 호흡과 리듬이 대단히 중요하다
-중량운동 시작후 2-3개월은 근골격운동에 주력해야 한다.
-마이크로 트라우마란 근자극으로 인해 근세포가 손상된 현상이다.
-트레이닝 전후엔 반드시 준비운동과 정리운동이 필요하다.


화신사이버대학교 제공
http:// http://www.hscu.ac.kr

tag·사이버대학교,건강,스포츠,화신사이버대학교,hscu

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웰빙

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