스노우보드CASIlevel1-stance-balance

2007-01-23 アップロード · 22,130 視聴

동영상을 한번 다 보시고 아래 글을 읽어 주세요.

동영상 순서대로 설명해보겠습니다...

앞부분에는 헬멧쓴 캐나다 강사가 강습생을 앉어놓고 다양한 액숀을 취하며 잘난 척합니다...^ ^

참조:CASI:Canadian Association of Snowboard Instructors (CASI)
현재 전세계에서 가장 공인된(?) 강사자격증

다양한 액션이란 짧게 살짝 얄리(점프)도 처보고..., 노즐 프레스(일면 롤링)도 보여주고...ㅋ

강습생의 몸을 잡을 잡고 턴을 맛보이게 하고...(여자만 이렇게 하고 남자는 안잡아줌...^ ^)

몸의 중심이동을 연습하기 위해 평지에서 앞발쪽만 바인딩을 묶은뒤에 뒷발을 데크 앞뒤로...

그리고 나서 본 강습인 스텐스(자세)애 대해 나옵니다.(34초부터)

강사가 먼저 먼산 바로보고 폼 잡는게 아니라...^ ^

기본 자세를 취하고 서있는 모습이 나옵니다.

이때 동영상 플레어이를 정지시키세요.(40초)

강사가 서있는 모습을 정지화면으로 보면 강사는 오른발이 진행 방향 앞쪽으로 가는 구피 스타일(보통 우리나라는 왼발을 진행 방향 앞으로 하는 레귤러로 탐.)이며 나가고자 하는 쪽 방향을 바라보고 무릎은 살짝 구부리고 팔은 살짝 벌려준 상태...

가장 쉬워 보이지만 가장 기본적으로 자세를 만드는 시기 이기때문에 연습을 많이 하는 것이 좋습니다.

발의 넓이는 어깨넓이(근데 렌탈이거나 미리 데크의 스텐스쪽은 맞춰진 상태일 것이니..., 평지에서 보드없이 연습할때..., 어꺠넓이...)

무릎을 살짝 구부린다고 엉덩이가 테크(보드) 뒤로 빠지거나(엉거주춤) 머리가 숙여지면 안됩니다.

지금 캐나다 강사의 자세처럼 상체는 허리피고 고정.

무릎만 살짝...!

상체가 이상태로 굳어버렸다고 생각하면 됩니다.

앞으로 턴을 할때도 이 상체에서 머리와 목 어깨가 따로 움직이는 것이 아니라 굳은 것 같은 상태에서 상체가 움직이면 하체 골반아래부분이 자동으로 따로 돌아갑니다.

자세한건 턴에서 다시 설명하기로...

다 중요하지만...

다시 한번 말씀드리면...

본인의 앞으로 멋있는 라이딩 자세의 초석이 이 기본자세(BBP)에서 결정될 수 있습니다.

거울보고 한번 연습해보세요, 강사랑 반대로 오른쪽이 아닌 왼쪽 어깨(정확히 쇠골, 어깨에 턱 진짜로 붙이면 안됩니다...ㅋ)에 턱을 붙인다고 생각하고...

왼쪽을 바라보고...(레귤러 기준)

자세가 괜찮은지 거울보고 자꾸 체크해보시기 바랍니다.

동영상과 전신거을의 내 모습을 자꾸 비교해보세요.

그리고 일반적으로 알고 있는 스노우보드가 '프리스타일'이라는 데크고 다음에 나오는 동영상(스틸 컷) 알파인이라는 데크(보드)입니다.

스텐스 각도(발바닥의 방향)나 상체모두 열고(나고자 하는 방향쪽으로 바라보는 것을 보통 열린다고 표현합니다.)

2~4시즌 차들중 본인은 잘 탄다고 생각하면서 하는 가장 흔한 잘못된 자세..., 어깨 열고 골반 하체만 움직이면서 내려오는 슬슬내려오는 자세..

( 본인은 맘속으로 "난 쫌 타그던..., 그래서 이렇게 쉽게 내려오는 거그던...," 뭐 그런 뜻이 담겨 있다는....ㅋㅋ)

다시 알파인 얘기로 가서 알파인은 라이딩 자세 즉, 타는 것이 프리스타일과는 전혀 자세가 틀립니다.

원리는 같지만...

비교화면도 나옵니다.

참고하시구요.

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잘탄다의 못탄다의 기준이 뭐라고 생각하세요?

빨리 내려오는것?

제일 높은 상급자코스에서 안넘어지고 내려오는것?

어정쩡하게 이상한 자세로 빨리내려온다고 잘 탄다고 할까요?

높은 곳에서 이상한 자세로 안넘어지고 내려온다고 잘 탄다고 할까요?

용감하다고 하겠죠?...^ ^

제가 생각하는 '잘탄다'의 기준은...

잘 탄다고 말하는건 본인이 아닌 다른사람(제3자)가 하는 것입니다.

제3자가 객관적으로 보이는 것은 자세라고 생각합니다.

이세상의 모든 스포츠는 자세가 좋아야 잘한다는 말도 같이 듣습니다.

그래서 골프나 스노우보드도 비디오촬영처럼 좋은 스승이 없습니다.

본인은 본인의 자세를 모르기 때문에...

비디오를 보는 순간 충격을 먹게 됩니다.

자!

올바른 자세 잡아 볼까요?

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p022582
2007.02.12 12:53共感(0)  |  お届け
좋은 정보 감사요~~삭제
뽕나무껍질
2007.01.27 08:41共感(0)  |  お届け
감사합니다.ㅋㅋ삭제
빅히프
2007.01.27 10:25共感(0)  |  お届け
잘볼게요 퍼가요~★삭제
vxkkk
2007.01.27 12:13共感(0)  |  お届け
설명 멋짐...........ㅋ삭제
jcrow
2007.01.24 09:37共感(0)  |  お届け
좋은 자료 감사합니다삭제

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