참치캔 이용 - 참치야채죽

2008-08-29 アップロード · 2,113 視聴

참치캔 야채죽

- 재료:
참치 1캔, 찬밥 1컵, 다시물 8컵, 당근 1/4개, 표고버섯 2장,
피망 1/2개, 콩나물 반줌, 참기름 1큰술, 깨소금 약간, 소금 약간

- 조리법 -
1. 참치는 체에 받혀 기름기 제거하고

2. 당근, 버섯, 피망은 굵게 다진다.

3. 팬에 참기름 두르고 찬밥을 볶다가 2의 채소, 콩나물을 넣고

-->콩나물을 넣으면 시원한 국물 맛이 나요. 아이들 영양 죽으로도 좋지만

콩나물이 들어가 숙취 해소, 든든한 한끼 식사가 될 수 있어요.

4. 다시물 4컵, 참치를 넣은 후 한소끔 끓인다.

5. 국물이 잦아들면 다시물 4컵 넣고 밥이 퍼지도록 끓인 후

6. 소금으로 간한 후 깨소금 부려 완성한다.

출처:
http://www.bemeal.com/html/recipe/my/my_view.jsp?doc_seq=4

tag·참치,참치죽,야채죽

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베스트 댓글라크슈
2008.10.10 23:53共感(1)  |  お届け
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◁자취생위한 요리▷

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