[기쁜소식선교회 건강상식] 올바른 산후조리

2008-06-09 アップロード · 1,910 視聴

안녕하십니까. 오늘은 산후조리에 대해서 말씀을 드리고 싶습니다.
집집마다 다 아이를 놓고 출산을 합니다. 그러나 산후조리를 어떻게 해야 할지를 알지 못하여서 경험에 의해서만 산후조리를 하고 있습니다. 또 빠른 시간에 원래 몸매를 갖고 싶어서 호박물을 달여먹는다든지 다이어트를 한다고 애를 쓰고 있는데 오늘 좀 더 정확한 정보를 여러분들에게 알려 드리고 싶습니다.

먼저 산후풍예방에 대해서 말씀을드리겠습니다.
임신과 분만으로 늘어났던 자궁 및 주변의 근육과 관절을 원상태로 회복하는 시기를 산욕기라고 합니다. 보통은 3X7일 3주를 주 기간으로 삼고 있습니다.
성경에서는 남자를 출산했을 때는 33일, 여자를 출산했을 때는 66일이 지나야 산혈이 깨끗해 진다고 되어있습니다.
이 산후조리를 잘 못 했을 때에는 산후풍을 앓게 됩니다. 이것을 산후신통이라는 말을쓰기도 합니다.
주 증상이 바람이 들어가서 시리고 뼈 마디마디가 시리고 관절이 시큰거리는 증상을 나타냅니다. 또는 밑이 빠질 것 같은 그런 증상을 나타내거나 류마티스 관절염으로 인해서 평생동안 고생을 하는 경우도 많습니다. 따라서 산후조리를 잘 하는 것이 여자들이 일생에 건강하게 사는 조건이 되어집니다.

다음으로 산후조리시 주의해야 할 사항을 알려드리겠습니다.
되도록 목욕을 하지 않는 것입니다. 3X7일 기간 때에는 특히 그렇습니다. 그러나 목욕을 해야 할 때에는 따뜻한 물로 씻거나 샤워를 합니다. 뜨거운 타올로 닦아 내는 것도 참 좋습니다. 통목욕은 출산후에 오로가 생기기 때문에 삼가하는 것이 좋습니다.

산후에 우리 어머니들이 많이 즐겨 먹는 꼭 먹어야 하는 음식들이 많이 있습니다.
그것들을 좀 더 자세하게 알아보고 어떤 것들을 많이 먹어야 하는지 또 어떤 것들은 주의해야 하는지를 알아보도록 하겠습니다.

산후에 많이 쓰고 있는 민간음식들 중에서 특히 미역국이 있습니다. 해채라고 한약명이 있는데 이 미역국은 번열을 내리고 뭉쳐진 것을 풀고 소변을 돕습니다. 애기 젖이 잘 안 나올 때 미역국을 많이 먹어서 물을 많이 먹게 되면 애기 젖이 잘 나오게 되어집니다.
흑염소를 끓여서 먹는 것이 있는데 신농홍초경이라고 하는 경전에 보면 원양을 보하고 허약을 낫게 하고 뼈속에 뭉쳐져있는 기운과 산후통을 다스린다라고 되어있습니다. 그래서 흑염소도 아주 좋은 음식중에 하나입니다.

산후조리하면 먼저 떠올리는 것이 호박물인데 호박물과 산후조리에 어떤 관계가 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
자연분만을 한 사람은 좌욕을 하면 더욱 좋습니다. 좌욕을 하루에 한번 내지 두 번 정도 해 주시면 자궁수축에 아주 도움이 됩니다. 그리고 가벼운 운동을 해야 음식맛도 좋고 기운도 빨리 회복합니다. 특히 복대 같은 것도 많이 도움이 되어집니다.
가장 주의해야 할 것은 부기를 빼려고 호박물을 한달이고 두달이고 계속해서 먹는 것입니다. 이 호박물은 이뇨제입니다. 애기를 가졌을 때 몸이 붓는 것은 기운이 모자라서 또는 신장에 부담이 되어서 몸이 붓는 것입니다. 그런데 애기를 놓고 난 뒤에 기운이 다 빠지고 어머니는 빈 껍질과 같이 아주 약해져있는 상태인데 계속해서 이뇨제를 먹게 되면 몸이 더 나빠지고 더 약해집니다. 초기에는 이뇨가 되어져서 부기가 빠지는 것 같이 보이다가도 오히려 다음에 더 몸이 나빠지는 경우가 되어집니다. 따라서 호박물을 계속해서 먹는 것에 대해서는 아주 주의해야 합니다.

우리는 생명을 낳는 태를 가진 자가 되었습니다. 이 복음은 많은 사람들을 살리고 또 생명을 낳게 하는 귀중한 것입니다. 박목사님은 사람을 살리고 복음을 전한다라고 이야기했습니다. 우리가 복음을 전하면 그 사람이 새롭게 태어나는 것입니다. 생명을 살리는 것만큼 생명을 낳는 것만큼 귀중한 역사가 없을 것입니다. 우리가 복음을 전하면 이 생명이 우리를 통해서 새롭게 태어나게 되는 것입니다. 이 생명을 살리는 일 앞에 생명이 태어나는 일 앞에 우리가 사모하고 기도하고 또 은혜를 입는 사람이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.

tag·기쁜소식선교회,건강상식,한의학,산후조리

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