키성장에 있어서 운동의 중요성 - 서정한의원

2008-03-06 アップロード · 460 視聴

키성장에 있어서 필요한 운동
-키성장에 있어서 운동이 차지하는 비중을 약 20%로 보고 있다. 그 외에는 유전적인 요이느 영양식습관, 수면상태, 스트레스 요인등으로 나눠 볼수 있고 이와 같이 키성장에 있어서 운동은 큰 비중을 차지하고 있으므로 꾸준한 운동을 통하여 나의 몸이 올바르게 성장할수 있는 몸으로 만드는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있다.

운동을 하면서 얻게 되는 효과
- 키성장체조와 같은 스트레칭운동과 성장판을 자극하는 여러운동을 하게 되면 관절의 연골조직을 부드럽게 하고 성장판에 신선한 자극을 줌으로써 성장호르몬의 분포를 더욱 활성화 시킬수 있으며 뼈가 자라고 또한 뼈를 둘러싼 인대, 근육, 신경조직이 같이 늘어남으로써 유연성인 더욱 증대되어 키성장에 많은 도움을 주게 됩니다. 또한 비만을 예방하고 억제하는데 도움이 되고 삼자으 폐의 발달과 신체의 근육과 뼈의 밀도를 높여주어 전체적으로 건강하고 균형있는 몸매를 갖게 해주는 효과를 가집니다.

운동과 성장호르몬의 관계
- 뇌하수체 전엽에서 분비되는 성장호르몬은 운동을 함으로써 더욱 증대가 됩니다. 성장에 도움이 되는 운동을 지속적으로 하게 되면 운동을 하지 않은 학생에 비해 2~3배 많은 성장 호르몬이 분비되므로 운동을 꾸준히 하는것이 성장호르몬을 더욱 증대 시키고 성장기간을 더욱 늘려 줄수 있는 좋은 방법이 됩니다.

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