[아피스TV]건강UP필라테스2회-어깨정렬과팔둑살정돈하기

2007-05-22 アップロード · 5,858 視聴

이번 강의는 어깨 정렬과 팔둑살을 정돈하는 시간입니다
민소매를 입고 싶어도 두꺼운 팔뚝 때문에 엄두를 내지 못하는 경우가 많지요.
그래서 이번 주에는 고민거리 중 하나인 팔뚝살을 뺄 수 있는 동작을 알려 드리겠습니다.
사실 팔이 가늘더라도 살이 늘어지면 보기 흉하죠. 따라서 단순히 살을 빼기보다는 탄력 있게 만들어 주는게 중요합니다.
이번에는 아령을 이용한 몇 가지 동작을 배워 보도록 하겠습니다.
여성은 1~1.5㎏, 남성은 2㎏ 중량의 아령을 사용하시면 됩니다. 아령이 없다면 물이 가득 담긴 패트병을 이용해보세요
이 동작을 2~3개월 열심히따라 하신다면 올 여름 당당하게 민소매를 입을 수 있을 겁니다.

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샤론쓰뎅
2009.07.25 02:03共感(0)  |  お届け
퍼가요^^ 감사합니다.삭제
ㄴH맘。
2008.08.18 12:41共感(0)  |  お届け
생유베리감쟈^^삭제
안계선
2008.01.06 10:39共感(0)  |  お届け
평생 안빠질것 같던 살들이 소리소문없이 쏙~~빼요
http://gasunshap.com삭제
혜주v
2007.06.10 06:29共感(0)  |  お届け
잘볼게요^^삭제

건강UP!필라테스

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