[아피스 TV]건강UP필라테스4회 요통예방을위한척추운동

2007-07-06 アップロード · 3,069 視聴

이번 강의는 요통 예방과 척추 분절운동에대해 배워보는 시간입니다.
척추는 24개의 분절의 유연한 마디로 경추 7개 흉추 12개 요추 5개로 구성되어 있습니다
하나하나 분절되도록 디자인 되어있는데 대부분의 경우에는묶어서 한꺼 번에
척추 사이 공간을 압박해서 사용하게 됩니다. 이때 신경의 압박으로 통증과 병을 유발하게 됩니다.
척추 사이 공간이 넓게 확보 되어야 하나하나의 분절력도 증가하여 유연성과 근육 강화도 이룰 수 있습니다.
요통을 예방하고 통증을 시원스럽게 날릴 수 있는 필라테스 동작을 알려 드리겠습니다.
자 그럼 시작해 볼까요

tag·아피스,TV건강UP필라테스4회,요통예방을위한척추운동

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샤론쓰뎅
2009.07.25 02:02共感(0)  |  お届け
퍼가요^^ 감사합니다.삭제
ㄴH맘。
2008.08.18 12:40共感(0)  |  お届け
생유베리감쟈^^삭제

건강UP!필라테스

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18:38

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등과 허리를 시원하게
9年前 · 1,794 視聴