[운동보다 건강식단이 체중 감량 효과]

2006-10-20 アップロード · 839 視聴

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(서울=연합뉴스) 운동보다 건강식단이 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

호주 과학자들은 1985년부터 실시된 체중 조절에 관한 43개 연구 결과를 검토해 이 같은 결론을 내리고 의학 연구를 평가하는 전문지 코크레인 라이브러리 10월호에 발표했다고 헬스데이 뉴스가 18일 보도했다.

호주 태즈메이니아의 보건 인력서비스부 소속 공중보건의 켈리 쇼 박사는 "운동 한가지 만으로는 효율적인 체중 감량 방법이 될 수 없으며 운동과 좋은 영양 공급 방식을 병행해야 한다"고 말했다.

쇼 박사는 건강한 식단이 운동 보다 체중 감량에 더 효율적이라고 말하고 체중 감량을 위해 운동과 건강 식단 중 하나를 택해야 할 경우 자신은 건강 식단을 택할 것이라고 밝혔다.

이 연구에 참여하지는 않았지만 미국 피츠버그 교육대학원의 존 자키치 박사는 식사가 운동보다 체중 감량에 더 많은 영향을 미친다는 증거가 분명하다고 말했다.

그는 "6개월 안에 식사 조절 만으로 9~10㎏을 줄일 수 있지만 운동 만으로는 2㎏을 줄일 수 있다"고 말하고 다만 일단 "줄어든 체중을 유지하는 데에는 운동이 핵심 요소"라고 지적했다.
maroonje@yna.co.kr

(끝)

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